Mit Achtsamkeit, einer Portion Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge kann man viel verändern. Wir finden gemeinsam heraus, was das für Sie bedeuten kann. Eine der wichtigsten Strategien, um Stress zu vermindern ist, die Gelassenheit zu trainieren und zu akzeptieren was gerade ist. Indem wir es verändern wollen, erzeugen wir Widerstand, Ablehnung und innere Unruhe.

Das Geheimnis der Achtsamkeit ist: einen Schritt nach dem anderen machen. Das ist in der heutigen Zeit nicht so einfach, weil tausend Dinge gleichzeitig auf uns einprasseln und wir die Welt am liebsten an einem Tag verändern wollen. Mit Hilfe der Achtsamkeit kann es uns gelingen wieder den Moment zu erleben und uns vom Gedankenkarussell zu verabschieden. Achtsame Wahrnehmung und Körperübungen, achtsame Kommunikation, achtsames Essen und Gedankenhygiene führen dazu, dass der Geist beruhigt wird.

Es ist ein Bewusstwerdungsprozess, der nicht sofort auf Knopfdruck gelingt, aber er ist auf lange Sicht der effektivste!