Anhaltender Stress ist eine Gefahr für die Gesundheit. Das ist mittlerweile bekannt und könnte wohl jeder unterschreiben. Die Weltgesundheitsorganisation WHO bezeichnet chronischen Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.

Darum ist es so wichtig die Stressoren im Leben ausfindig zu machen und in entspanntere Bahnen zu lenken. Wir finden gemeinsam heraus, welche Belastungen Sie im Alltag haben und in welchen Situationen Sie an Ihre Grenzen stoßen.

Hierbei ist es wichtig folgende Fragen zu stellen: „Was ist mir wichtig im Leben und wo kann ich Prioritäten setzen? Welche Haltung habe ich zu den Dingen? Wo ist mein Anspruch zu hoch?“ Oftmals scheitern wir an unseren eigenen Vorstellungen wie etwas „perfekt“ laufen sollte. Wir wollen alles richtig machen, aber das erzeugt meist den größten Stress.

Mit Achtsamkeit, einer Portion Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge kann man viel verändern. Wir finden gemeinsam heraus, was das für Sie bedeuten kann. Eine der wichtigsten Strategien, um Stress zu vermindern ist, die Gelassenheit zu trainieren und anzunehmen was gerade ist. Indem wir es verändern wollen, erzeugen wir Ablehnung und innere Unruhe.

„Glück ist immer eine Frage der Akzeptanz, dessen was ist“ Zitat von Dieter Lange

Das Geheimnis ist: einen Schritt nach dem anderen machen. Das ist in der heutigen Zeit nicht so einfach, weil tausend Dinge gleichzeitig auf uns einprasseln und wir die Welt am liebsten an einem Tag verändern wollen. Mit Hilfe der Achtsamkeit kann es uns gelingen wieder den Moment zu erleben und uns vom Gedankenkarussell zu verabschieden. Achtsame Wahrnehmung und Körperübungen, achtsame Kommunikation, achtsames Essen führen dazu, dass der Geist beruhigt wird.

Es ist ein Bewusstwerdungsprozess, der nicht sofort auf Knopfdruck gelingt, aber er ist auf lange Sicht der effektivste!

Verfahren aus der energetischen Psychologie wie EFT (Emotional Freedom Techniques) fließen in meine Arbeit ebenso ein wie verschiedene Entspannungs- und Mentaltechniken. Zudem können mit der SCIO-Bioresonanz Stressthemen energetisch ausgeglichen werden.