Stressmanagement
Mehr zu den „Anti-Stress-Therapien“ erfahren Sie hier:
SCIO-Bioresonanztherapie
Lichkinesiologie nach Renzo Celani
Stressregulation durch Achtsamkeit
NeuroBalance mit Cholincitrat-Infusionen
Anhaltender Stress ist eine Gefahr für die Gesundheit. Das ist mittlerweile bekannt und könnte wohl jeder unterschreiben. Die Weltgesundheitsorganisation WHO bezeichnet chronischen Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.
Mit Hilfe energetischer Verfahren wie der SCIO-Bioresonanztherapie können Stressthemen energetisch ausgeglichen werden. Aber auch Methoden aus der energetischen Psychologie wie EFT (Emotional Freedom Techniques) fließen in meine Arbeit mit ein. Ebenso verschiedene Entspannungstechniken und das Achtsamkeitstraining. Mit Hilfe von Cholincitrat-Infusionen können wir dem Körper dabei helfen, stressbedingte Störungen im vegetativen Nervensystem auf schonende Weise auszubalancieren.
Sympathikus und Parasympathikus halten die Balance
In Zeiten mit erhöhtem Stressaufkommen und zu wenig Entspannung kann es so zu einem Ungleichgewicht im autonomen Nervensystem kommen, zwischen den beiden Gegenspielern Sympathikus und Parasympathikus kommen.
Der Sympathikus ist der Aktivitätsnerv, er ist verantwortlich für die Regulation von Stress.
Der Parasympathikus ist unser Erholungsnerv, er dient dem Stoffwechsel (Verdauung), der Regeneration und der Entspannung.
Die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper
Befinden sich Körper und Geist im Dauerstress und kann man auch in ruhigeren Zeiten nicht mehr richtig zur Ruhe kommen. Man steht ständig unter Hochspannung. Der Adrenalin- und Cortisolspiegel ist ständig erhöht, der Ausgleich zwischen An- und Entspannung ist nicht mehr gegeben.
Während wir uns in Stresssituationen befinden, überwiegt der Sympathikus. In diesem sogenannten Kampf- oder Flucht- Modus werden alle Funktionen des Körpers, die nicht überlebenswichtig sind reduziert. Das heißt die Verdauung und Aufnahme wichtiger Nährstoffe nimmt ab, das Immunsystem wird runtergefahren und wichtige Regulationsmechanismen (wie z.B. Hormonhaushalt, Entgiftung) werden außer Kraft gesetzt. So erklärt sich, dass manche Menschen von zu viel Stress Darmbeschwerden bekommen oder Ihre Immunleistung nicht mehr optimal ist. Auch die Muskulatur kann sich verspannen und zu chronischen Schmerzen führen.
Dem Stress auf der Spur
Darum ist es so wichtig die Stressoren im Leben ausfindig zu machen und in entspanntere Bahnen zu lenken. Wir finden gemeinsam heraus, welche Belastungen Sie im Alltag haben und in welchen Situationen Sie an Ihre Grenzen stoßen.
Hierbei ist es wichtig folgende Fragen zu stellen: „Was ist mir wichtig im Leben und wo kann ich Prioritäten setzen? Welche Haltung habe ich zu den Dingen? Wo ist mein Anspruch zu hoch?“ Oftmals scheitern wir an unseren eigenen Vorstellungen wie etwas „perfekt“ laufen sollte. Wir wollen alles richtig machen, aber das erzeugt meist den größten Stress. Es ist ein Bewusstwerdungsprozess, der nicht sofort auf Knopfdruck gelingt, aber er ist auf lange Sicht der effektivste!
